Se você é uma das muitas pessoas em Nova Jersey que está lutando contra o vício em jogos de azar, saiba que não está sozinho. Infelizmente, o jogo pode se tornar um vício perigoso, levando a problemas financeiros, emocionais e de saúde. Felizmente, existem coisas que você pode fazer para ajudá-lo a recuperar o controle de sua vida e para finalmente parar de jogar.
1. Estabeleça limites para si mesmo
Se você está tentando parar de jogar, a primeira coisa que você deve fazer é estabelecer limites para si mesmo. Isso pode incluir definir um limite de tempo para visitar cassinos ou jogar jogos online, estabelecer um orçamento para jogos de azar e decidir não jogar quando sente que está emocionalmente instável.
2. Encontre outros hobbies
Uma maneira eficaz de se afastar do vício em jogos de azar é encontrar outros hobbies e atividades que o mantenham ocupado e entretido. Isso pode ajudá-lo a distrair sua mente de seus desejos de jogar e, eventualmente, a perder o interesse pelo jogo.
3. Busque ajuda profissional
Se você está lutando para parar de jogar sozinho, não tenha medo de procurar ajuda profissional. Existem muitos programas de tratamento disponíveis para aqueles que lutam contra o vício em jogos de azar, e um profissional de saúde mental qualificado pode ajudá-lo a desenvolver estratégias úteis para lidar com seus desejos e comportamentos compulsivos.
4. Evite gatilhos
Uma das melhores coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo a parar de jogar é evitar gatilhos, ou seja, coisas que fazem você querer jogar. Isso pode incluir evitar entrar em cassinos ou locais de jogos de azar, evitar amigos ou familiares que apostam com frequência e evitar acessar sites de jogos online.
5. Aprenda a cultivar autocontrole
Por fim, aprender a cultivar autocontrole é fundamental para superar o vício em jogos de azar e manter seu progresso a longo prazo. Isso pode incluir aprender a regular suas emoções e impulsos, estabelecer metas realistas para seus hábitos de jogo e aprender a dizer não ao jogar, mesmo quando você se sente tentado.
Em resumo, o vício em jogos de azar pode ser uma batalha difícil de vencer, mas há esperança para aqueles que procuram ajuda. Estabelecer limites para si mesmo, encontrar outros hobbies, buscar ajuda profissional, evitar gatilhos e aprender a cultivar autocontrole são algumas das melhores maneiras de ajudá-lo a parar de jogar e recuperar o controle de sua vida.
